vitalidrobishev | Почему важно всегда иметь с собой бутылку воды

Вода спасает от плохого настроения, снижение внимания и памяти, она безопаснее чем кофе или чай и ее обязательно нужно пить с алкоголем. Почему важно взять себе за привычку иметь с собой бутылку с питьевой водой?

Пейте воду, как только чувствуете жажду.

Даже несколько глотков воды спасут нас от обезвоживания. Оно влечет за собой плохое настроение, снижение внимания и памяти и повышает риски запора. Поэтому наготове всегда нужно иметь питьевую воду.

Если вы чувствуете сухость во рту, небольшое головокружение или усталость — скорее всего это жажда. Сама жажда должна заставлять нас пить воду, а не какие-то определенные нормы потребления воды на день. Кстати, одна из таких норм о якобы 8 стаканов воды в день, которые мы должны пить — миф.

О воде, кофе, чае, алкоголе и лекарствах

Многие люди ошибочно считают, что чай или кофе заменяют воду. Но это совсем не так. Во-первых, именно вода, а не чай или кофе, переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы. Во-вторых, часто кофе и чай хочется подсластить сахаром или сладостями. А это — лишние калории и добавлены сахара, что для нас вредны.

Воду нужно пить вместе с алкоголем. Алкоголь вызывает потерю воды почками, поэтому на следующий день после употребления алкоголя человека может “сушить”. Чтобы избежать дегидратации — алкоголь следует запивать водой. Или же пытаться отказаться от алкоголя вообще, ибо его безопасной дозы не существует.
Вода всегда пригодится, чтобы запить лекарство. К примеру, полный стакан улучшит усвоение лекарств.

О гигиене и пользе для окружающей среды

Стоит быть осторожным и не пить из одной бутылки ни с кем, кроме исключительных ситуаций. Со слюной передаются бактерии, вызывающие боль в горле, вирусы гриппа, свинки, простуды и других болезней. Поэтому не пейте из одной бутылки с незнакомыми людьми, и не пейте из нее повторно, если вы поделились водой с кем-то.

Иметь свою бутылку и заполнить ее водой не только здорово, но и полезно для окружающей среды. Только представьте: около миллиона пластиковых бутылок продают в мире ежеминутно. Если вы уже купили воду в пластике, то старайтесь сдавать бутылку и крышку на утилизацию.