vitalidrobishev | Что разрушает ваш день с утра

Важно задать для себя правильный темп с утра. Как ни жаль, мы зачастую сами делаем то, что не позволяет нам хорошо и с пользой провести день. Сегодня мы расскажем про наиболее распространенные привычки, пагубные для наших дней.

Маленький завтрак

Часто на завтрак мы просто выпиваем чашку чая и съедаем печенюшку. Но ведь завтрак должен быть полезным и полноценным, чувство голода не должно преследовать нас до обеда, и ни к чему поедать между делом всякие вредные сладости для удовлетворения своего аппетита.
Как говорит одна пословица, завтрак нужно съесть самому, обед напополам с другом, а от ужина лучше вообще отказаться, или долив туда яду, отдать по назначению.
Если вы сели на диету и ваши мысли заполнены мечтами о сладком и питательном, то с утра самое время осуществить мечту, при этом без риска набрать лишние килограммы, так как за весь день вы запросто израсходуете все эти калории.
Так что делайте свой завтрак вкусным и полезным, и не задумывайтесь о лишних килограммах.

Когда вы только проснулись, перво наперво вы идете к компьютеру, чтобы проверить почту

Это весьма вредная привычка, от которой следует отказаться и сделать это немедленно. Если вы, только встав с кровати мчитесь проверять свой электронный ящик, то у вас может возникнуть состояние стресса, при этом оно сохраняется на весь день. Вы начинаете нервничать, постоянно проверять почту, боитесь упустить важное сообщение, и это превращается в настоящее наваждение.
Не начинайте ваш день суматошными проверками электронной почты, а также лазаньем по соцсетям, лучше сделайте что-то, что даст вам возможность чувствовать себя спокойно. Уделите время зарядке, пробежке, выпейте чашечку чая или поговорите с близкими вам людьми.
Все это сделает вас более продуктивным, вы станете бодрее и увереннее в себе.

Вы предпочитаете с утра смотреть телевизор

А значит уже с утра вы живете жизнью других людей. Помимо этого вы насыщаетесь негативными эмоциями, которые будут вас преследовать весь день.
Подумайте, стоит ли тратить на это свое время. Не отнимайте у себе ценные минуты сна, телевизор можно будет посмотреть и вечером.
Ну а если вы желаете постоянно находиться в курсе всего происходящего, то можно поискать информацию в сети Интернет или пообщаться за обедом с коллегами по работе. Но не стоит безусловно принимать все сказанное – информация из одного источника не всегда оказывается верной, сравните несколько точек зрения, будьте критичны в своем мнении.

Вы склонны поддаваться общему негативному настроению

Злые соседи внизу, которые попались вам на пути, когда вы спускались по лестнице, не довольны вашим поведением и осуждают вас за громкую вечеринку. А соседи по лестничной площадке еще с вечера заняты выяснением отношений, при этом они используют непристойные выражения. Очередь в магазине тоже заставляет вас нервничать, когда вы пришли лишь за йогуртом. Духота в троллейбусе и всеобщая ненависть людей на улице еще более усложняют ситуацию.
Не позволяйте впутать себя в общее раздражение. Ставьте себя выше общего негативного настроя. Думайте только о хорошем, не отвечайте на провокации, и ни очередям в магазинах, ни злым соседям не удастся испортить вам день.

Когда вы собираетесь, вы очень спешите

А по возвращению домой, вас ожидает неприятная картина, немытая посуда, на столе недоеденный завтрак, неубранное белье, монеты, которые успели рассыпаться по полу, кровать, которую вы так и не застелили, не выброшенный мусор со своим неповторимым ароматом …
А вы уже устали... и кто же все это уберет? Как пригласить девушку и не оставить о себе плохого впечатления? А может просто удобно расположиться на диване и не о чем не думать?
Просыпаться надо рано и успевать все — так вы не забудете свою записную книжку или iPad, а что еще хуже, какой-нибудь важный документ. По возвращении домой, будете чувствовать комфорт и уют.

В свои выходные вы позволяете себе слишком долго оставаться в кровати

И это понятно. Если ваш рабочий день начинается в 9 утра, а заканчивается в 7 вечера, то, чтобы успеть вовремя прийти на работу, необходимо проснуться в 7 утра. У вас есть право свои выходные потратить на сон и отдых.
Но не стоит переусердствовать, так как если проснуться в 12 дня, то об отдыхе можно сразу забыть, у вас будет болеть голова, и вы будете все время думать о том, что бы вы могли сделать вместо того, чтобы просто спать.
Это не значит, что вы должны поставить будильник на 5 утра, но вот в 9 часов вполне можно подняться с кровати. Ну а если вам нравиться подольше поспать, то можно выделить на сон часик днем. Так вы сможете сохранить ощущение бодрости в течении всего дня, и не потратить свой день зря!

Вы пьете кофе натощак

Кофе любят многие люди во всем мире. Бывает даже, что человеку кофе нужно для того, чтобы просто проснуться, это ароматный и приятный на вкус напиток. Но не стоит пить кофе не позавтракав, так вы можете заработать себе гастрит.

Вы вспоминаете все ваши горести с утра

Зарплату еще не скоро дадут, а денег уже нет. Пройдет пара дней и нужно снова будет делать ежемесячный отчет. И это еще лишь малая доля проблем.
Не стоит омрачать свой день печальными мыслями. Это не ускорит получения зарплаты и не избавит вас от необходимости решения рабочих проблем. С утра лучше думать о чем-то хорошем и светлом, можно просто послушать любимую музыку, и таким образом улучшить себе настроение. Источник