Как навсегда бросить пить?

[vitalidrobishev]

Я собрал в этой статье наиболее эффективные и надежные способы избавления от алкогольной зависимости без чьей-либо помощи. Надеюсь, что эти советы помогут пьющим гражданам начать новую жизнь и больше не повторять ошибок прошлого.

Совет № 1: не пытайтесь «меньше пить».

Вы будете удивлены, но алкогольные компании зарабатывают миллионы рублей на различных акциях, направленных на уменьшение потребляемого алкоголя. Причина – люди, пытающиеся пить меньше, в конечном счёте, ломаются и начинают пить ещё больше.

Алкоголь является таким же опасным средством, как героин, марихуана, сигареты и т. п. Если человек хотя бы раз в жизни впал в зависимость, то он никогда не поймёт, что такое норма. Маленькая порция спиртного всегда будет вызывать дискомфорт и жгучее желание выпить ещё.

Отсюда вывод: завязывать с выпивкой нужно сразу и на всю оставшуюся жизнь.

Совет № 2: не хотите пощадить здоровье – пощадите бюджет.

Алкоголизм в России– очень дорогое «удовольствие». Согласно статистике , каждый зависимый тратит на спиртное минимум от 300 до 500 рублей  в день (цена шести бутылок пива или одной бутылки крепкого алкоголя). Таким образом, ежегодные расходы среднестатистического «домашнего выпивохи» гарантированно превысят 100 тысяч рублей в год!  Если пить в барах, то сумма вырастет в несколько раз.

Так, 48-летний житель Краснодара Артур Т. начал пить после увольнения с работы и за год потратил в барах несколько десятков тысяч рублей из из своих сбережений. Он покупал хорошие, но не элитные напитки – виски, водку, коньяк и текилу.

«Когда я подсчитал все расходы, то разозлился на самого себя, - вспоминает Артур. – Всю жизнь я ненавидел наркоманов, которые спускают огромные деньги на травку и прочие наркотики. Однако, в конечном счёте, сам стал таким. Крайне глупо выбирать в магазине дешёвый бекон или экономить на стиральном порошке, но при этом отдавать пару тысяч рублей за литровую бутылку спиртного».

Совет № 3: запомните самые худшие ощущения.

Алкоголь является самым обманным способом снятия стресса. Краткосрочное удовольствие всегда заканчивается страшным похмельем: головной болью, рвотой, диареей, потоотделением, одышкой...

Негативные ощущения в десятки раз сильнее, чем положительные, поэтому алкоголизм, если можно так выразиться, крайне «невыгодный» способ времяпрепровождения.

Вы должны освежить в памяти и запомнить самые неприятные сцены, связанные с алкоголем. Мысли о выпивке не должны ассоциироваться непосредственно с цветом и запахом спиртного, бутылочными этикетками, комфортной обстановкой.
Вспоминайте, как вам было стыдно за свои поступки. Как вы «обнимались» с унитазом во время похмелья.

Этот психологический приём рано или поздно приведёт к тому, что вы вообще перестанете думать об алкоголе.

Совет № 4: утро – лучшее время для размышлений.

Каждый человек, избавившийся от алкогольной зависимости, наслаждается крепким сном, а когда просыпается, чувствует прилив физических и психологических сил. Именно в ранние утренние часы человек понимает, насколько разумно он поступил, что не пил накануне.

Каждое утро должно укреплять вашу веру в правильность здорового образа жизни.
Так, 35-летняя Вера из Нижнего Новгорода на протяжении двух лет ежедневно употребляла алкоголь. Она с трудом просыпалась даже в полдень и всегда испытывала чувство усталости. После выздоровления девушка встаёт с кровати в пять часов утра.

«Я делаю зарядку, принимаю душ, готовлю завтрак, смотрю новости и получаю ни с чем не сравнимое удовольствие, - рассказывает она. – Многие пьющие люди не понимают, какую большую ошибку совершают, когда встают с похмелья и начинают впопыхах собираться на работу, проклиная всё на свете».

Совет № 5: вечернее безделье – опасно.

Одна из самых больших трудностей в борьбе с алкоголизмом заключается в том, чтобы преодолеть тягу к выпивке после шести часов вечера. Люди приходят с работы домой и чувство «жажды» начинает превращаться в навязчивую идею. Поэтому очень важно максимально загружать свободные вечера.

Распланируйте всё заранее. Лучше всего сосредоточиться на уборке, приготовлении пищи, чтении книг, просмотру фильмов и сериалов, спортивных занятиях.

Если зависимый человек живёт один, то ему лучше всего приходить домой как можно позже. Свободное время можно потратить на походы в кино, музеи и галереи, а также спортивные игры.

Например, 30-летний петербуржец Антон.Р выбрал в качестве «убежища» одну из городских библиотек. Каждый вечер на протяжении четырёх часов он сидел в тишине и перечитывал русскую классику.

«Наверное, ни одна обстановка так не способствует борьбе с алкоголизмом, как библиотечная», - признаётся он.

Совет № 6: пейте больше безалкогольных напитков.

Самый простой способ погасить вспышку алкогольной жажды – выпить большими глотками бутылку воды. Когда вы почувствуете, что желудок переполнен жидкостью, мысли о бутылке пива или двойной порции виски улетучатся.

Каждый «завязавший» человек должен стать приверженцем какого-нибудь безалкогольного напитка. Причём его употребление должно превратиться в целую церемониею.

Если любите соки – купите соковыжималку и начните экспериментировать с овощами и фруктами.
Балдеете от кофе – приобретите профессиональную кофемолку, кофеварку, специальные контейнеры для цельных зёрен.
Любителям горячего чая не обойтись без керамического чайника и крупно-листовых смесей.

В общем, вы должны стать непревзойдённым специалистом в напитке, который пришёл на смену алкоголю.

Совет № 7: наверстывайте упущенное.

Все алкоголики – хронические лентяи, которые сначала откладывают важные дела на потом, а через некоторое время и вовсе о них забывают.

Здесь показательна история 58-летнего Виктора Москвы, который почти 10 лет проводил вечера за бутылкой.

«Первое, что я сделал, бросив пить – вставил выпавший семь лет назад зуб, - рассказывает он. – Затем самостоятельно сделал ремонт в кухне и ванной, выбросил из дома 30 мешков скопившегося хлама, сдал экзамен на вождение, купил несколько спортивных тренажёров и сбросил 7 килограмм лишнего веса.
За короткий период времени я осуществил всё, что планировал и откладывал долгие годы».

По мнению Виктора, энтузиазму и альтруизму бросивших пить людей могут позавидовать даже никогда не употреблявшие алкоголь американцы. Отказ от спиртного оборачивается решением всех скопившихся проблем за короткий срок.

Совет № 8: интерес к жизни гарантированно вернётся.

Многие пьющие люди признаются, что взялись за бутылку из-за отсутствия интереса к жизни. Мол, энтузиазм и мотивация полностью иссякли и от скуки спасает только спиртное.

Избавьтесь от подобных мыслей раз и навсегда! Уже через 3–4 месяца без алкоголя вы почувствуете, как ваши взгляды на мир меняются. У вас откроется второе дыхание и вы сможете обрести всё, что оставили в прошлом – любовь, деньги, работу, дружбу, уважение и т. п.

Главное – верьте в свои силы. Помните, что ежегодно в России около 120 тысяч человек бросают пить навсегда.