Лечебный сок из моркови с добавлением имбиря и корицы для восстановления после тренировок

[vitalidrobishev]

Как сохранить здоровье и работоспособность, во время интенсивных физкультурных тренировок или активного физического отдыха на природе, когда человек часто перенапрягает мышцы, и в них начинается воспалительный процесс, связанный с восстановлением повреждённых мышечных волокон?

Восстановить организм и затормозить процесс развития воспаления, помогут ряд продуктов питания, среди которых следует выделить приятный на вкус лечебный напиток, изготовленный на основе моркови с добавлением имбиря и корицы.

Неправильный режим питания, основанный на продуктах быстрого приготовления и фастфуда, чрезмерные нагрузки на отдельные группы мышц при тренировках — всё это отрицательно сказывается на восстановлении организма, и воспалительные процессы могут активизироваться и привести в ряде случаев к временной нетрудоспособности.



Защитить организм, ослабленный неправильным образом жизни, помогут продукты, которые содержат антиоксиданты и микроэлементы, сдерживающие воспалительные процессы. Восстановление кислотного баланса в организме после длительных тренировок эффективно обеспечат такие продукты как имбирь, корица и куркума. В предложенном рецепте в основу лечебного напитка взят морковный сок, богатый бета-каротином, трансформирующимся в витамин А, который в свою очередь удаляет из организма свободные радикалы и способствует быстрому и эффективному выздоровлению.

Состав ингредиентов:

Один крупный апельсин.
Три моркови среднего размера.
Свежая куркума — около 2-х сантиметров, очищенная.
Имбирь — 2-х см очищенного корня.
Корица — 1 чайная ложка порошка.
Два яблока.
Свежий мёд — 1 чайная ложка (по желанию).

Приготовление морковного сока:

Морковь и фрукты, куркуму и имбирь пропустить через соковыжималку. В полученный сок добавить мёд (по желанию) и корицу. Ингредиенты тщательно перемешать. Лечебный напиток готов к употреблению.
Крепкого Вам здоровья!

Comments

[m-skazitelnitsa.livejournal.com]